Selalu Nyeri saat Melakukan Seks? Lakukan Olaharaga ini

Memiliki kehidupan seks yang sehat adalah penting bagi lelaki dan kaum hawa, namun kerap kali saat berhubungan seks atau bercinta terasa menyakitkan sehingga menghalangi kaum hawa mendapatkan kepuasan seksual, tapi ada solusi latihan fisik untuk mengatasinya.
Statistik menyebut 2 dari 4 perempuan di dunia mengalami ketakutan untuk berhubungan seksual. Kebanyakan merasa takut karena seks dianggap menyakitkan terutama bagi kaum hawa yang baru pertama kali bercinta.

Meski dianggap wajar, nyatanya nyeri saat berhubungan seks juga bisa merujuk pada gangguan yang dikenal sebagai vaginismus. Kondisi ini membuat vagina mengencang sehingga menghalangi penis melakukan penetrasi. Selain itu nyeri saat berhubungan seks juga bisa dipicu oleh endometriosis yakni gangguan yang disebabkan oleh kista di luar ovarium. Penyebab lain juga bisa dipicu oleh vagina kering sehingga membuat hubungan seksual menjadi sulit dan menyakitkan.
Nah jika Anda mengalami nyeri saat bercinta selama beberapa kali, maka Anda harus segera menghubungi dokter. Namun ada baiknya Anda juga mencoba beberapa latihan fisik berikut yang diyakini dapat membantu meredakan rasa sakit saat berhubungan seks, seperti dilansir TimesofIndia.

 1. Yoga Balasana

Salah satu aktivitas yang harus dilakukan untuk menurunkan rasa sakit adalah memberi tekanan pada otot-otot panggul melalui yoga. Cobalah pose Balasana saat melakukan yoga. Pose ini diyakini efektif untuk meregangkan otot panggul Anda.
Anda bisa mempraktikkan pose ini dengan berlutut lalu secara perlahan bawalah lengan Anda untuk mencapai lutut. Kemudian cobalah untuk menyentuh lantai dan tarik napas dalam-dalam. Usahakan untuk tetap dalam posisi ini selama 30 detik hingga dua menit.

 2. Pose Bayi Bahagia

Pose ini juga diyakini dapat menurunkan rasa sakit saat bercinta. Caranya berbaringlah lurus lalu bawa lutut Anda menyentuh perut. Tarik napas dan angkat kaki ke atas. Saat Anda melakukannya, bawa lengan Anda untuk menyentuh kaki.

 3. Olah napas diafragma

Diafragma adalah otot yang terletak di antara dada dan panggul. Saat Anda bernapas secara diafragma, panggul mendapat kesempatan untuk meregang dan rileks. Untuk melakukan latihan ini, letakkan satu tangan di dada dan satu tangan lainnya di perut. Tarik napas dalam-dalam untuk melonggarkan diafragma. Latihan ini bisa dilakukan beberapa kali dan bahkan dipraktikkan saat berhubungan seks.

 4. Senam Kegel

Latihan kegel telah dikenal sebagai upaya efektif untuk
mengendurkan otot-otot vagina dan membuka vagina selama hubungan intim. Senam ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar organ intim dan membantu tubuh menghasilkan pelumas lebih banyak sehingga membuat pengalaman lebih menyenangkan. Selamat mencoba!
Jadi Anda bisa mencoba latihan fisik di atas terlebih dahulu untuk mengatasi nyeri saat berhubungan seks atau bercinta.

SUMBER : AGEN POKER TERPERCAYA

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sejarah Sendok

Image
Penemuan sendok awal nya bukan untuk makan Makan adalah sebuah kegiatan wajib bagi manusia. Karenanya, alat makan pun merupakan benda yang mudah kita temui. Salah satu alat makan yang cukup sering dibutuhkan adalah sendok. Benda ini merupakan alat untuk mengambil dan menyuapkan makanan ke dalam mulut. Sendok juga adalah salah satu penemuan yang mengubah wajah dunia. Jika dulunya orang makan menggunakan tangan secara langsung, kini orang menggunakan alat. Sendok membuat tangan kita tidak kotor karena bersentuhan langsung dengan makanan. Ini sering dianggap sebagai salah satu cara yang lebih bersih dan higienis untuk menyantap makanan. Namun, tahukah Anda bagaimana sendok berkembang hingga saat ini? Zaman Pra Sejarah Dirangkum dari laporan Gizmodo pada 2013, sendok merupakan alat makan tertua di dunia. Menurut sejarahnya, sendok telah digunakan sejak zaman Paleolitik atau sekitar 50.000 hingga 100.000 tahun lalu. Bukti paling awal penggunaan sendok ini ditemukan para arke
Read more

Manfaat Hubungan intim

Image
INDO88DOMINO - Terdapat anggapan bahwa seseorang yang rutin melakukan hubungan intim menjadi lebih jarang sakit. Hal ini karena manfaat hubungan intim ternyata tidak hanya dapat mempererat keintiman pasangan, tapi juga membawa banyak manfaat kesehatan. Ada banyak alasan positif agar pasangan suami istri melakukan hubungan intim lebih sering. Terlepas dari hakikatnya sebagai aktivitas untuk bereproduksi,   berhubungan seksual   secara teratur merupakan salah satu cara untuk bersenang-senang, menjaga keintiman, sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. Manfaat Hubungan Intim Mari kita cermati berbagai manfaat hubungan intim di bawah ini. Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Seseorang yang melakukan hubungan seksual memiliki tubuh yang relatif lebih kuat melawan kuman, virus, dan bakteri penyebab penyakit. Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa melakukan hubungan intim 1-2 kali per minggu secara rutin dapat meningkatkan kadar antibodi yang dapat melindungi tubuh dari infeks
Read more

4 Gaya yang akan membuat Percintaan Anda menjadi tidak biasa

Image
INDO88DOMINO.INFO - Posisi missionary selalu menjadi andalan tiap pasangan saat bercinta. Tak hanya mudah, gaya klasik ini selalu mampu memberikan pencapaian penetrasi yang sempurna. Hanya saja, gaya missionary yang dilakukan terus menerus, tentunya akan memicu rasa jenuh. Untuk mencegah kejenuhan di ranjang, berikut beberapa kejutan yang bisa ditambahkan saat bercinta dengan gaya klasik ini, dikutip dari laman Cosmopolitan , Rabu 5 Desember 2018. 1. Tambahkan bantal Jika ingin menambah kesenangan dengan penetrasi yang lebih dalam, cara paling mudah adalah menempatkan bantal di bawah bokong istri. Ini membuat posisi panggul sedikit lebih tinggi dan dijamin memberikan sensasi yang lebih dramatis. 2. Di atas meja   Ajak suami untuk bercinta di atas meja. Anda berbaring di atas meja dengan kaki di bawah lalu biarkan suami dengan posisi berdiri dan memasuki area intim Anda. Posisi ini membuat penetrasi semakin terasa berbeda dan mudah mencapai puncak klimaks. 3. Angk
Read more